“老人家当然对这个关心了，自己的身体最重要。”

“是啊，我最近个腿啊，会时不时痛，”

“我对身心健康都好关心的。听说有这个健康工作坊，我立马就找社工报名参加了。”

为了满足社区长者的健康需求，增强长者的健康支持，自2021年8月18日至9月28日，天河南街社工服务站联合天河南街社区卫生服务中心、老年开放大学、颐康中心开展“健康进社区”工作坊。共计为超过50名社区长者提供健康支持，分享了老年骨骼健康、老年抑郁症、老年颈椎病的预防和保健等健康知识。

长者对身体健康有着很高的关注度，都积极认真地投入到活动中来。

冯叔叔边竖着大拇指边说道，“我今年都八十多岁了，身体感觉比往年差了好多，一直都很注意健康护理，这次的内容很贴合老年人的实际需求，很实用。”

而彭姨则笑着表示，“好像回到了学生时代，大家都聚精会神地听老师讲课，氛围很不错，也学到了很多健康方面的知识。”

让我们一起来看看活动现场吧！

李医生在讲解老年骨骼健康知识

胡老师在分享老年抑郁症知识

【健康小知识——什么是骨质疏松症？】

    骨质疏松症是一种系统性骨病，常见于绝经后妇女和老年人，其特征是骨量下降和骨微细结构破坏，表现为骨脆性增加，骨折危险大为增加，危害严重。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。

面对骨质疏松，我可以做些什么？

1、多吃含钙及蛋白质的食物，多喝牛奶及奶制品，多食深绿色蔬菜。牛奶及豆制品含钙较多，鱼、鸡、牛肉含蛋白质较多。

2、避免过量的浓茶和咖啡，忌烟酒。

3、多晒太阳，每日至少有15-60分钟的户外活动，以增加体内维生素D，促进钙吸收，强化骨质。

4、适量运动，可以改善骨骼血液供应，增加骨密度。

5、保持正确姿势，不要弯腰驼背，以免增加骨骼的负担。

【“耆康之家”长者健康计划】

社工站针对辖内有健康维护需求的长者，链接专业资源，开展各类健康咨询、社区义诊、康复指导、慢病护理等方面的服务，为长者健康维护提供保障和支持。如您对以上服务感兴趣，可致电181 2241 5736陈社工、姚社工进行咨询！